Prvýkrát ste sa stali matkou, ale napriek tomu, že ste sa na dieťa tešili, zrazu pri pohľade na neho/ na ňu zažívate odpor , zdesenie , neschopnosť mať radosť so svojho uzlíka šťastia. Byť matkou je úžasné, ale kvantum zmien, ktorými prechádza vaše telo , myseľ srdce a psychika sú sami o sebe náročné.
Ak pretrvávajú výkyvy nálad , nespokojnosť neschopnosť myslieť na nič iné ako na svoje dieťa a nedostatok spánku a rôzne napr. Aj zdravotné problémy , môžu u mladej matky vyvolať popôrodnú depresiu , úzkosť strach a neistotu , či sa dokážete postarať o svoje dieťa.
Predstavy o tom , ako budete skvelá matka , doslova super hrdinka, ktorá všetko zvláda a odmieta pomoc od okolia , alebo otca dieťaťa na najlepšej ceste k depresii a nepochopeniu toho čo znamená byť mamou.
V tomto náročnom období zoznamovania sa s bábätkom a hľadania vlastnej novej role ženy-matky dochádza v mozgu veľké množstvo zmien , impulzov , myšlienok a predstáv akoby ste sa mali cítiť , čo by ste mali robiť a pod.
Niekoľko tipov ako sa nezblázniť , keď ste stali prvýkrát mamou a vaše pocity sú všetko iné len nie radosť a šťastie
Určite by ste sa nemali izolovať od okolitého sveta a nechávať si svoje pocity a trápenie pre seba. Je dôležité si nájsť nejakú spriaznenú dušu , aby ste sa mohli poradiť v prípade , že nejaké veci sú pre vás ťažké, neviete sa ovládať, kričíte na svojho partnera alebo manžela, či dieťa v jednom kuse
Podporná skupina mamičiek, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so všetkými tými zmenami , ktoré sa vo vás počas tehotenstva, pôrodu a v šestonedelí nahromadili. Blogy ako zvládať náročné situácie s bábätkom , ako vytvoriť režim spánku , bdenia , hrania sa alebo jedenia. Podporia vás , aby ste sa netrápili nad tým , ak vaše dieťa niečo v určitom veku dokáže /nedokáže ak to nie je veľmi veľké zaostávanie v psychomotorickom tempe , nerobte paniku každé dieťa je jedinečné a má svoje tempo dozrievania , aby sedelo/ stálo /bežalo , vyliezlo niekam / rozprávalo /bolo bez plienok a pod.
Nesnažiť sa o dokonalosť, ktorú nedokážete zvládnuť , lebo si s tým vešiate mlynské koleso na krk prípadne upadnete do letargie rezignujete a nakoniec upadnete do depresie. Neliečená depresia môže prerásť do psychózy a následne môžete v tomto stave ublížiť sebe alebo dieťaťu a to isto nechcete.
Znaky popôrodnej depresie
Vo veľkej miere ich môže ovplyvniť :
- zážitok /trauma z pôrodu / cisársky rez
- chýbajúca intimita medzi mamičkou a bábätkom /sťažene vytváranie puta – pri odlúčení matky od dieťaťa kvôli chorobe /vyšetreniu
- baby blues – je to zmes úzkosti, smútku , stresu a prudké nepredvídateľné zmeny nálad -50-80% žien
- príchod bábätka bol obzvlášť komplikovaný, fyzicky veľmi bolestivý /chýbajúci spánok a celkové vyčerpanie po pôrode
Venujte pozornosť najmä týmto príznakom – Depresia a letargia 1-2 dni po pôrode trvajúca niekoľko týždňov až mesiacov. 10% žien majú depresiu aj v prípade , že ňou trpeli už pred otehotnením /rodinná anamnéza.
Príznaky baby blues
- neustále sa mení vaša nálada aj 10x za hodinu prechádzate fázami nadšenia až do úplnej letargie a apatie , radujete sa následne plačete , že sa neviete postarať
- totálne vyčerpanie odmietanie jedla a starostlivosti o telo
- cítite sa preťažená /podráždená miestami až nahnevaná na seba a okolie – ale schopnosť postarať sa o bábätko zostáva zachovaná
Príznaky popôrodnej depresie
- pretrvávajúca zlá nálada , pocit neschopnosti, osamelosti , opustenia , neustály plač
- chýbajúce puto medzi matkou a dieťaťom a pochybnosti , či dokážete byť matkou
- prežívate zúfalstvo, úzkosť , záchvaty paniky , pocity viny , bezcennosť, chýba vám absolútne potešenie s činností , z ktorých ste bola v minulosti nadšená a dokonca môžu byť myšlienky na smrť
Fyzické stresy
- nízka hladiny hormónov napr. štítnej žľazy
- nedostatok spánku
- základné ochorenia matky
- užívanie drog a alkoholu
Psychické a emočné stresy
- rozvod /odluka
- problémy v partnerskom vzťahu
- smrť v rodine
- ťažký pôrod /predčasný pôrod / úmrtie novorodenca
- závažná porucha narodeného dieťaťa
- obdobie depresie pred tehotenstvom
- finančný stres
Najzávažnejšou formou popôrodnej depresie je psychóza – nepokoj , podráždenosť, vážna nespavosť, halucinácie , bludy a samovražedné sklony. Vyžaduje prísny dohľad lekára podporu rodiny a priateľov.
Bc. Ľubica Bombalová
